napisalam ze mam 12 lat i waze 44-45kg.i zapomnialam napisac ze mam 167 wzrostu od jakiegos czasu jadlam mniej bialka i duze sniadania i wiekszy obiad ale obiad to ryz polowa torebki a na snaidanie bulka ciemna z ziarnami i czasem jeszcze skibka chleba to bylo kiedys .wazylam sie wtedy i mierzylam i mialam tyle samo caly czas az nadszedl dzien w [...]
Dziś podczas USG dowiedziałem się że mam w pachwinie lewej przepuklinę pachwinową długości 4 cm, o wymiarze 26x20mm (dodam że 12 lat temu miałem w prawej)oraz włókniejący węzeł chłonny wielkosci 27mm (nie wiem co to znaczy.Czekam teraz na wizytę u chirurga jednak ostatnio dużo trenuję na siłowni i biegam i chyba w tej sytuacji dalsze czwiczenia [...]
Witam!Poruszyłem ten wątek z tego powodu że jestem zbyt wolny a gram w klubie piłki norznej.Mam 12 lat więc jestem młody a chciałem się wytrenować w biegach na guże odległości więc prosiłbym o jakieś rady na początek.Mam w domu atlas do ćwiczeń na nogi i na ręce lecz to mi nie wystarcza.Prosze o jakieś rady. Z góry dzięki!A i nie chciałbym widzieć [...]
Juniorska rakieta w barwach serii Aero dla fanów Rafaela Nadala. Posiada system SMART GRIP. Polecana dla wieku: 10-12 lat, Na wzrost: +/- 150cm Wyjątkowa lekkość, precyzja i komfort gry grafitową rakietą już dla najmłodszych ambitnych tenisistów. Dziecko prawidłowo trzyma rączkę dzięki technologii Smart Grip. Technologie: Smart Grip - pierwszy, [...]
[...] okulisty i jest mniej wybroczyn ale nadal pozostało ich trochę. Powoli zaczynam wracać do treningów nic z okiem sie nie dzieje, wiec chciałbym sie spytać czy jest jakaś metoda treningowa, która byłaby bezpieczna w moim stanie, tzn. aby nie wzrastało ciśnienie w oku, zbyt gwałtownych ruchów itp. Piłkę nożna trenuje 12 lat. Pozdrawiam i dziękuje ;)
Hej, jak wiemy z nazwy tematu mam 12 lat. I chciałbym wyrzeźbić brzuch bo mi sie nie podoba :(. Jakie ćwiczenia robić i co jeść żeby go wyćwiczyć? Pomóżcie :c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7065d224d65347f183c714368a1b5d5e.jpg
[...] pytanie co do pierwszego cyklu jestem w tej dziedzinie laikiem jakos nigdy sie tym za bardzo nie interesowalem a moja pierwsza przygoda z silownia miala miejsce jakies 12 lat temu i trwa do dzisiaj.Biore suplementy firmy dymatize.A wracajac do tematu chce utwardzic miesnie i troche sie wyzylowac i to wszystko waga 98kg myslalem o "winku" i [...]
[...] możecie na mnie klnąć że taki topic juz istnieje. ale raczej kazda osoba to odosobniony przypadek. wiec mam takie pytanie mam 197 wzrostu waga 92 kg. sport uprawiam od 12 lat ale od roku wyglada to tak ze gram sobie 2-3 w tygodniu po 1,5 h ( okres zimowy ) i Moje pytanie czy moglby mi ktos wytłumaczyc jak mam postepować azeby spalić tkanke [...]
Witam.Trenuje od 12 lat i po 3 latach przerwy szykuje się do cyklu do dyspozycji jest 3 flakony 10ml testo cypionamed+ 3 flakoniki boldka wszystko oczywiście 250mg/ml firmy Genamed PHARMA +200 tabl.vinka także tej samej firmy Na odblok zarzuce clomid 50, Pregnyl 5000J oraz Tamoxifen-EGIS 20mg 30 tabl. Dodam wiek 31 budowa -zbity mięsień [...]
[...] chwała mu za to, jeśli nie to trudno. Chodzi o pomoc w ułożeniu treningu i ogólnych rad co do diety i ew. odżywek, dla ektomorfika wyczynowo trenującego piłkę nożną (od 12 lat), treningi mam 5 razy w tyg (po ok 2 godz) plus mecz w weekend. Interesuje mnie "zrobienie masy" w górnej części ciała. Mam 187 cm wzrostu i ważę 74kg, nogi w miarę [...]
Cześć wam, zastanawiam się nad kupnem rakietki do tenisa stołowego. Mam 12 lat i nie jestem zawodowym graczem, czasami się jeździ na zawody jak są, nieraz się łapie do pierwszej 10. Do tego czasu grałem 3 meteorką, lecz niestety "rozwaliła" mi się. Gram w obronie, czasami walne dobrą kontre ze ściny. Zastanawiam się nad kupnem (tu link) [...]
[...] Cel do osiągnięcia (chciałbym osiągnąć ładną sylwetkę ;) Staż (0 początkujący ) Aktywność fizyczna (3 godziny w tygodniu gramy na chłopakami w kosza/piłka/siatka(12 lat chodziłem na basen) Posiadam w domu gryf łamany 2 hantle obciążenie do 50 kilo Bardzo bym prosił o jakiś trening albo nakierowanie mnie jak trenować Z góry dzięki ;) [...]
Witam, Mam dla niektórych proste dla mnie jednak ciężkie pytanie, "Jak długo rosną mięśnie trenując 3 razy w tygodniu" Już tłumaczę pytanie: Mianowicie ćwicząc przykładowo 12 lat na siłowni 3 razy w tygodniu dobrze, dbając o dietę sen, itp. Do jakiego stopnia dojdę z rozrostem mięśni ?? czy dojdę np do punktu jakiegoś wyznaczonego przez genetyke. [...]
Mam taki problem: otóż mam 14lat i chciałbym podwyższyć moją siłę Szukam rad jak zacząć co robić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: to co na w-f i może zacznę biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle [...]
Otoż mam: 12 lat (wiek) 41 kg (waga Sprzęt: Ławeczka , sztanga , hantle , drążek , 6x ciężarków ( 5 kg 5 kg 5 kg 5 kg 10 kg 10 kg. Bardzo prosil bym nie pisac komentarzy typu " Jesteś za mlody na cwiczenia nie urosniesz " itp. Ja juz cwicze 2 lata ale nie przyniosło to zbyt skutków i pomyslalem ze wy mogli byscie doradzic mi jakies cwiczenia by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 12 lat i jakby ktoś mógł to bardzo chciałbym żeby ktoś stworzył diete w tej chwili robie abs ale chciałbym szybko schudnąć mam 147 cm wzrostu i ważę 43,6 kg i jetem gruby najgrubszy ze swojej klasy mam taką oponkę na brzuchu z tłuszczu i chciałbym to jak najszybciej spalić mam tak plan ułożony: Poniedziałek:basen Wtorek:abs [...]
Mam 12 lat i gdy trochę pobiegam zaraz zaczyna boleć mnie ścięgno achillesa. Nie wiem czy to coś ma do rzeczy ale bardziej mnie boli w lewej nodze, w której boli mnie równiez kolano. Mam tak chyba już od roku i nie mogę sobie dłużej pograć niż 2 godz bo mnie zaczyna boleć. Wiecie co to może być ?
Witam. mam takie pytanie, mam 12 lat , 160cm wzrostu i 55kg wagi :) Powiedzcie mi, jakie najlepiej bialko stosowac ( taki proszek co sie daje do mleka), w jakich ilosciach, o jakiej porze dnia to brac :) i po ile na jedna dawke :) i jaka najlepiej dieta na mase miesniowa :) podajcie mi tylko jak możecie ilosc białka, weglowodanow itd w dany dzien [...]
Witam. Chcialbym sie zapytac sie istnieje jakas mozliwosc aby pomoc troche organizmowi we wzroscie. Aktualnie mam 182cm, 15lat, w wieu 12 lat mialem ok 177cm wiec przez ostanie lata niewiele uroslem, z czego od ponad pol roku moj wzrost stoi w miejscu. Moj tata, brat, kuzyni maja po 190+. Trenuje siatkowke wiec pare cm wiecej bym nie pogardzil z [...]
Witam, mam 12 lat i ćwicze codziennie(prawie). Chciałbym się was doradzić jakie hantle wybrać ? Gdzieś do 8, 10kg? A i jeszcze jedno jaką dietę stosować?